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ここまでくれば・・・

オハヨーゴザイマス! (@ ̄∇ ̄@)/
 
ズボンがゆるくなってきたような 気がする オイラです。

チャリ通を始めてから1ヶ月以上たちましたが、なんとなく腹回りがスリムになったような気がしてます。

でも、体重は1kgしか減ってないんだよな~

脂肪が筋肉になったかな?

体脂肪率は5%ダウンしたんでそれなりだと思うんですがどうでしょう (^▽^)

そういえば腿とふくらはぎが太くて硬くなったような・・・


とりあえずもうしばらくはチャリ通を続けてみますかね (^^)



 
 
前回の予告通りフォークの取り付けをしちゃいます。

最初に仮付けしておいたゴミフォークを外してしまいます。


次にちゃんとしたフォークを差し込みます。

差し込んだフォークのインナーチューブのトップと、トップブリッジをツライチにあわせるんですが・・・

目見当だと思ってるよりずれるんですよね。

そこで、細い六角レンチをフォークキャップで挟み込んでしまいます。

フォーク 022 s

挟み込んだ六角レンチがトップブリッジに当るまで下げると

フォーク 023 s

簡単にツライチになっちゃいます。

ここでアンダーブラケットのクランプボルトを締めて、フォークを固定したら六角レンチを外してしまいます。

あとはキャップボルトとトップブリッジのクランプボルトを規定トルクで締めればOK!

このあたりがオヤジ方式 (o⌒∇⌒o)



反対側も同様に取り付けてフォークの取り付けは完了です。

フォーク 024 s



前輪を取り付けて、キャリーパーとアンチダイブ周りを取り付けます。

フォーク 025 s
フォーク 026 s


ここでフォークのナンチャッテ平行出しをやっておきますよ。

フォークのボトムにあるクランプを緩めておいて数回ストロークさせます。

ストロークさせたらクランプを締めてナンチャッテ平行出し終了です。

ここまでやってからフェンダーを取り付けます。

先にフェンダーを付けるとフォークが末広がりになりやすいですからね。

フォーク 028 s

フェンダーに傷が付きやすいですが、オイラは気にしないですよ。

すでに十分ぼろいですからね (⌒▽⌒)



ここまで来ればもう少しで復活です。

後はバッテリーを載せれば試運転できちゃいますね。

でも・・・・・・今日は畑に行かなくっちゃ (^▽^;)


 
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テーマ : 整備
ジャンル : 車・バイク

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はじめまして

いつもブログ拝見させていただいていました。

六角レンチで簡単にツライチ ← 勉強になります(^^)

これからも オヤジ方式 楽しみにしています!!

No title

ponkotuさんへ。
こんばんは。貴です。ちゃり通頑張ってますね!凄いです。しかし、水を差して申し訳ないのですが、脂肪と筋肉は別物でして、三歳迄に脂肪の数は決まるのです。後は、脂肪が膨らむか縮むかの違いでしか無いのです。筋肉を付けるのは難しいのですが、チャリ通は良いですよ!お勧め♪でーす。(^_^)

No title

私も、2月から毎週末20km前後、チャリチャリしていたら、腹回りがすっきりしてきましたよ。
1)きつきつだったスーツが、ジャストフィットから、ちょいゆるに。
2)革ツナギのチャックが、多少無理してですが、腹の上まで!
3)上記2)同様、革パンも無理して履けるように。
4)革ジャンのチャックもしまるように!

すっかり、自転車好きになりました!
でも最近駅までは、アプリオです。(笑)

> abpckzm さん

いらっしゃいませー (^o^)/

オヤジ方式が勉強になるなんて
お恥ずかしい限りです (*^▽^*)ゞポリポリ

無い知恵を絞って思いつた方法がありますんで
そのうちに公開する方向でいっときますね (^▽^)

> 貴 さん

へーーー
勉強になりました
三歳までに脂肪の数が決まってしまうのはビックリです

こうなれば脂肪を縮めることを考えなくては (^^;)
とりあえず健康増進? の為にもうしばらくはチャリ通やっておきますかね

> とらとら さん

そこそこ燃焼しているようでよかったですね~ (⌒▽⌒)
これからもお互いチャリトレ頑張りましょう!


オイラの場合、しばらくぶりにカタナにまたがってみたら・・・

タンクにつかえてた腹が触らなくなってました
腹でつかえてた方がある意味ラクチンだったんですけどね (^▽^;)
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最近はカラダもぽんこつに・・・
ぽんこつはバイクだけで十分(^^;)
お気楽おやぢの日常を不定期更新で綴っています

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